這些事竟會造成眼睛老化!別讓眼睛出賣你的年齡

        近年來,由於疫情的影響,國人使用3C產品的時數與日俱增,越來越多人出現上班看電腦、下班狂追劇的現象,生活中近距離緊盯著螢幕,長時間用眼過度導致眼睛出現乾澀、疲勞的狀況,甚至因長時間使用3C,眨眼次數減少,造成眼睛提早老化,大幅增加乾眼症、白內障、黃斑部病變等疾病,再加上現在愛美的女性,都會配戴隱眼、畫上美美的眼妝,若因為眼睛乾澀而時常揉眼睛,或是在卸妝時不夠輕柔,都有可能造成眼皮下垂,而下垂的眼皮,會導致眼瞼摩擦、遮蔽眼球影響視線,也讓眼睛變小,甚至睫毛倒插,看起來精神不佳,也會更顯老態!

為何吃葉黃素沒感覺?

        說到護眼,大多數人肯定直接聯想到葉黃素,葉黃素能夠幫助吸收藍光、紫外線、清除自由基,藉此減少對眼睛感光細胞的傷害,進而保護視網膜,同時人體無法自行合成葉黃素,需藉由食物攝取或是額外補充,但為何買葉黃素回家卻發現吃了無感,到底是為什麼呢?

  1. 劑型不同:葉黃素簡單分類可以分成游離型及酯化型,游離型可以直接被人體吸收,吸收率較高;酯化型需要經過酵素分解後才可以吸收,相對來說吸收率較低。
  2. 劑量不同:根據美國國家衛生研究院(National Institutes of Health)建議,葉黃素和玉米黃素5:1的比例作設計,可以得最佳滋養的效果。
  3. 使用時間:葉黃素不是藥品,是保健食品,是透過補充營養在身體中調整,根據研究統計需吃到3-6個月才會有效果。
  4. 複方成分:想要改善那麼多眼部的問題,單靠葉黃素是不夠的,通常會建議可以搭配花青素、蝦紅素、SOD酵素等高抗氧化物質,有加強葉黃素的效果,甚至還可以搭配玻尿酸、黑豆種皮萃取等成分,晶亮雙眼,達到眼睛美容的效果!

 

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