吃鹹食也會讓糖分攝取超標？新年這樣吃，健康不長胖！
隨著農曆新年的到來，年菜和聚餐成為不可或缺的一部分，但您是否知道，許多鹹食其實暗藏著高糖的危機？這是因為許多加工食品或調味料中往往添加了大量的糖分。例如，滷味、番茄醬以及其他常見的調味醬料，可能含有不少的糖，長期攝取下來不僅會影響體重，還增加健康風險。
為什麼鹹食也會隱藏糖分？
加工食品中的糖通常用來平衡風味或延長保存期限。特別是在醃漬食品、加工肉類（如香腸、火腿）以及年節必備的甜辣醬等食品中，糖分的含量可能超出您的預期。
舉例來說，100 克滷味的醬汁中可能含有高達 10 克的糖，相當於喝下一罐小型含糖飲料。因此，在年節期間，除了要留意高油、高鹽的飲食，也需警惕隱藏在鹹食中的糖分。
新年不發胖的健康飲食策略
要在享受美食的同時兼顧健康與體態，其實並不困難。只需掌握以下幾個簡單策略，就能輕鬆度過新年假期。
1．優先選擇天然食材
選擇天然、未經過多加工的食材，如清蒸魚、白灼蝦、新鮮蔬菜，並減少使用過多的調味料。這樣可以有效避免攝入過多的鹽分和隱藏糖分。
2．適量補充蠶絲蛋白萃取物
如果想要避免脂肪堆積，蠶絲蛋白萃取物是一個值得考慮的選擇。研究顯示，蠶絲蛋白萃取物能有效阻斷脂肪的吸收，從而減少脂肪堆積。聚餐前適量補充，能讓您在享受美食的同時，減少熱量負擔。
3．攝取山竹果萃取物助力抗糖
山竹果萃取物因其卓越的抗糖特性而備受矚目。它能幫助降低身體對糖分的吸收，穩定血糖波動，從而減少因糖分攝取過量而導致的健康問題。在年節期間，適量補充山竹果萃取物，可有效降低糖分對體重的影響，幫助維持輕盈體態。
4．合理控制飲食時間與份量
避免過晚進食或一次攝取過多食物，可以減輕腸胃負擔。同時，採用均衡多蔬果的飲食方式，不僅能滿足味蕾，也能有效控制熱量攝入。
5．多喝水，避免含糖飲料
以白開水或無糖茶替代含糖飲料，不僅能減少糖分攝入，還有助於身體排出多餘的鹽分，避免水腫問題。
健康與美味兼得的新年飲食
新年是享受團聚與美食的時刻，但健康絕不應被忽視。通過適量攝取蠶絲蛋白萃取物與山竹果萃取物，並配合均衡飲食習慣，您可以在滿足味蕾的同時，輕鬆維持理想體態。讓我們一起用健康的方式迎接一個幸福又美好的新年吧！
