「糖化」讓你身體衰老更快! 想延緩老化靠這招!

你聽過歲月催人老,也一定知道對抗自由基、抗氧化的重要性,儘管歲月不能重來,就算做足了一切抗氧化的防備,還是抵擋不了肌膚的蠟黃、眼周、嘴角、蘋果肌的下墜以及超齡的外表,甚至,比別人更早碰上更年期、慢性病、癌症!其實,這些種種衰老現象,都是「糖化」在身上留下的足跡。

什麼是糖化?

糖化,顧名思義跟糖有著某種密切的關係,它,不需要靠別人(酵素)的幫助,就能與體內蛋白質發生一連串劣化反應,產生「糖化終產物(AGEs)」。

糖化終產物(AGEs)會促使膠原蛋白、彈性蛋白硬化、斷裂,使肌膚開始失去彈性,出現鬆弛、皺紋、黯沉、斑點…等「超齡」現象。

糖化終產物,不僅破壞你的美,更會奪走你的健康!

糖化終產物會造成全身上下的發炎,破壞免疫功能、搗亂體內正常機能運作,導致功能逐漸喪失,提早與慢性疾病為伍。 ※研究顯示,體內過多的AGEs與不孕、心血管疾病、失智症、腎臟病、癌症等皆有相關性。

開啟 自信新生活,維持青春與活力

  • 減少精緻糖類的攝取:避免體內大量產生糖化終產物 (AGEs)。
  • 調整進食順序:先吃蔬菜,再依序攝取熟食肉品及碳水化合物。
  • 改變烹調方式:以蒸、加水燉煮為主,減少烘、烤、煎、炸等乾熱烹調。使用檸檬汁、白醋入菜餚,可降低AGEs的生成。
  • 維持良好睡眠品質:啟動夜晚修復機制,維持青春美麗。

 

 

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